Kỹ thuật di chuyển là một phần quan trọng trong kỹ năng chơi cầu lông. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm vững kỹ thuật di chuyển trong cầu lông, bao gồm di chuyển đơn bước, di chuyển đa bước và di chuyển bước nhảy.

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông

Để thành công trong việc chơi cầu lông, người chơi cần phải nắm vững các kỹ thuật di chuyển cơ bản. Có ba cách di chuyển trong cầu lông cơ bản mà bất kỳ ai mới bắt đầu tham gia cũng cần phải tập luyện kỹ càng. Việc học tập và thực hành các kỹ thuật di chuyển đúng cách khi chơi cầu lông sẽ giúp đôi chân của bạn trở nên linh hoạt hơn và nhanh nhẹn hơn, từ đó giúp bạn tạo ra những điểm cộng khi tham gia vào các trận đấu cầu lông. Dưới đây là 3 cách di chuyển cơ bản trong cầu lông mà bạn cần phải nắm vững.

Kỹ thuật di chuyển đơn bước

Theo chuyên gia thể thao, kỹ thuật di chuyển đơn bước là kỹ thuật cơ bản nhất trong cầu lông. Điều này đòi hỏi người chơi phải chuyển động từ chân này sang chân khác để điều khiển hướng di chuyển. Kỹ thuật di chuyển đơn bước thường được sử dụng để điều khiển hướng di chuyển của cầu thủ.

Kỹ thuật di chuyển đa bước

Kỹ thuật di chuyển đa bước là kỹ thuật cần thiết để di chuyển nhanh chóng và linh hoạt. Có 2 loại di chuyển đa bước trong cầu lông, đó là di chuyển đa bước lùi và tiến và di chuyển đa bước sang ngang.

Di chuyển đa bước lùi và tiến: Kỹ thuật này được sử dụng để di chuyển nhanh chóng và đổi hướng trong sân cầu lông. Khi di chuyển lùi, người chơi sẽ đẩy chân sau để đẩy mình lùi ra phía sau, đồng thời đẩy chân trước ra phía trước để giữ cân bằng và sẵn sàng tiến lên khi cần thiết. Khi di chuyển tiến, người chơi sẽ đẩy chân trước về phía trước, đồng thời đẩy chân sau ra phía sau để giữ cân bằng.

Di chuyển đa bước sang ngang: Kỹ thuật này được sử dụng để di chuyển sang hai bên trong sân. Người chơi sẽ đẩy mình sang một bên, đẩy chân sang phía bên kia để giữ cân bằng và sẵn sàng di chuyển sang bên còn lại khi cần thiết. Kỹ thuật này còn được sử dụng để tạo ra các góc độ tấn công khác nhau trong sân cầu lông.

Di chuyển bước nhảy

Di chuyển bước nhảy là một kỹ thuật di chuyển khác, được sử dụng để di chuyển nhanh và giảm thời gian chuyển động. Có hai loại di chuyển bước nhảy, đó là di chuyển bước nhảy về trước và di chuyển bước nhảy có bước đệm.

Di chuyển bước nhảy về trước: Kỹ thuật này được sử dụng khi người chơi cần phải di chuyển nhanh chóng về phía trước của sân cầu lông để đón bóng. Người chơi sẽ đẩy mình về phía trước bằng cách đẩy chân sau ra phía trước và nhảy lên bằng chân trước để đón bóng.

Di chuyển bước nhảy có bước đệm: Kỹ thuật này được sử dụng khi người chơi cần phải tăng tốc và chuyển động nhanh chóng. Khi thực hiện kỹ thuật này, người chơi sẽ đẩy chân sau ra phía trước và nhảy lên bằng chân trước, sau đó đặt chân trước xuống sân cầu lông và đẩy chân sau ra phía sau để tạo đà cho việc di chuyển tiếp theo.

Di chuyển bước nhảy lên cao hoặc chặn đầu: Kỹ thuật này được sử dụng để đánh bóng lên cao hoặc chặn đầu của đối thủ một cách hiệu quả. Để thực hiện kỹ thuật này, người chơi cần có sự linh hoạt, sức mạnh và kỹ năng di chuyển tốt. Người chơi sẽ đẩy chân sau ra phía trước và nhảy lên bằng chân trước, sau đó sử dụng cánh tay và vùng đầu để đánh bóng. Để tăng cường sức mạnh và linh hoạt, người chơi có thể thực hiện các bài tập tập trung vào vùng cơ bụng, cơ chân và vùng tay để nâng cao kỹ năng và phát triển thể lực.

Việc nắm vững các kỹ thuật di chuyển trong cầu lông sẽ giúp bạn chơi cầu lông tốt hơn và đạt được thành tích cao. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là cần phải thực hành và luyện tập thường xuyên để phát triển kỹ năng và thể lực. Chúc bạn thành công trên sân cầu lông!

Xem thêm: Tìm hiểu chi tiết về kỹ thuật đánh cầu thấp tay trong cầu lông

Xem thêm: Học cách đánh cầu lông mạnh như vận động viên chuyên nghiệp

"Thông tin được cung cấp là kết quả của việc tổng hợp và phân tích từ nhiều nguồn dữ liệu đáng tin cậy và nên được xem như một nguồn tài liệu tham khảo có trách nhiệm, không được sử dụng sai mục đích để vi phạm pháp luật."